Torta salata feta e spinaci

Torta salata feta e spinaci

Un piatto sano, cremoso e pieno di gusto! 🥬🧀 Prova questa torta salata con feta e spinaci: perfetto per pranzo o cena, ricco di proteine e saziante. 😋

🧀🥬 Torta salata feta e spinaci – Cremosa, Gustosa e Nutriente

Ingredienti (per 4 porzioni):

• 2 tazze di spinaci freschi tritati

• 1 tazza di cottage cheese

• 1 tazza di feta sbriciolata

• 2 uova grandi

• 1 tazza di quinoa cotta

• 1 cucchiaino di aglio in polvere

• ½ cucchiaino di cipolla in polvere

• Sale e pepe q.b.

• 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva

• 1 tazza di pomodorini, tagliati a metà

Valori nutrizionali (per porzione):

Circa 210 kcal | 15 g proteine | 10 g grassi | 18 g carboidrati netti | Sano e saziante

Procedimento

Step 1: Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 190°C e ungere leggermente una pirofila.

Step 2: Mescola gli ingredienti

In una ciotola capiente, unisci spinaci, cottage cheese, feta, uova, quinoa, aglio in polvere, cipolla in polvere, sale e pepe fino a ottenere un composto omogeneo.

Step 3: Versa nella pirofila

Distribuisci il composto uniformemente nella pirofila preparata. Adagia sopra i pomodorini e irrorali con l’olio d’oliva.

Step 4: Inforna

Cuoci in forno preriscaldato per 25–30 minuti, fino a quando la superficie sarà dorata e compatta. Lascia intiepidire leggermente prima di servire.

Buon appetito!